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La importancia de la hidratación en tiempos de calor 

    En Bancos de Alimentos ARGENTINA sabemos que el acceso al agua es mucho más que una necesidad básica: es un pilar fundamental para la nutrición y el buen funcionamiento del cuerpo. En un contexto de inseguridad alimentaria, garantizar el acceso a bebidas que hidraten y refresquen se convierte en una prioridad, especialmente en comunidades donde el agua potable no está garantizada. 

    La hidratación es esencial. Consumir líquidos es fundamental para regular la temperatura corporal y reponer las sales minerales clave que el cuerpo necesita para mantenerse saludable. Especialmente durante los días de altas temperaturas, hidratarse correctamente es fundamental. Compartimos algunos consejos prácticos para asegurar una hidratación adecuada: 

    1. Consumí líquidos regularmente: no esperes a sentir sed para beber líquidos. La sed es una señal de que tu cuerpo ya está deshidratado
    1. Elegí bebidas variadas: además de agua, incluye bebidas como jugos, infusiones frías o gaseosas bajas en azúcar. Estas opciones pueden ayudarte a mantener un buen nivel de hidratación. 
    1. Aumentá el consumo en días de calor extremo: en días calurosos o durante actividades físicas, es importante incrementar la ingesta de líquidos para compensar la pérdida de agua por sudoración. 
    1. Elegí bebidas frías: las bebidas frías no solo ayudan a hidratar, sino que también contribuyen a regular la temperatura corporal en días de calor intenso. 
    1. Cuidá a los más vulnerables: niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas necesitan una atención especial para mantenerse hidratados. Ofrece líquidos con frecuencia y asegurate de que consuman suficiente. 
    1. Llevá siempre una bebida con vos: ya sea en casa, en el trabajo o en actividades al aire libre, siempre hay que tener a mano una botella con tu bebida preferida para mantenerte hidratado durante todo el día. 

    Recordá: Mantenerte hidratado no solo es vital para tu salud, sino también para disfrutar al máximo del día a día 

    En 2024, los Bancos de Alimentos entregamos más de 3.500 millones de litros de bebidas a 4.500 organizaciones sociales, impactando a más de un millón de personas en todo el país. Muchas de ellas viven en comunidades con acceso limitado o nulo a agua potable. 

    Nuestro trabajo no solo se centra en reducir el hambre, sino también en aportar bienestar integral. Por eso, los Bancos de Alimentos en Argentina buscamos aliados que posibiliten la entrega de bebidas y alimentos frescos como frutas y verduras, ya que ¡hidratar también es nutrir! 

    Mucho más que alimentos. Seguimos trabajando para nutrir más y mejor, llevando esperanza y salud a cada rincón del país. 

    ¡Juntos hacemos la diferencia!
    #Nutrición #Hidratación #PorUnPaísSinHambre